3.01.2012
Buat para Wanita
Posted on 08.43 by Unknown
Kiat-Kiat Tingkatkan Kesuburan
Gustia Martha Putri - Okezone
WAJAR jika setiap pasangan suami istri ingin segera memiliki momongan. Namun nyatanya, masalah kesuburan yang Anda hadapi menjadi penghambatnya.
Setiap pasangan akan melakukan segala cara, mulai dari cara tradisional hingga bantuan dokter spesialis agar bisa cepat hamil. Tapi sebenarnya, Anda bisa meningkatkan kesuburan dengan cara mudah. Berikut bocorannya, seperti dilansirAbouthealth, Rabu (29/2/2012).
Menurunkan berat badan
Beberapa studi telah menemukan, bahwa kehilangan
Yang penting adalah menurunkan berat badan dengan cara sehat, tidak hanya menggunakan diet ketat atau metode lain penurunan berat badan yang cepat.
Perubahan
Studi juga menunjukkan, bahwa sedikitnya pengurangan berat badan hingga 10 persen dapat efektif mengembalikan ovulasi teratur dan menstruasi. Hal ini dapat membantu mengurangi tingkat androgen dalam tubuh dan dapat membantu mengurangi gejala infertilitas Anda dan membuat pengobatan infertilitas lebih efektif.
Kelola stres
Hasil dari sebuah studi menyatakan, bahwa stres berkaitan dengan infertilitas. Diketahui bahwa tingkat stres yang tinggi dapat mengubah tingkat hormon Anda.
Diet kesuburan
Konsumsilah makanan yang bisa meningkatnya fertilisasi. Makanan seperti gandum utuh, protein nabati, buah-buahan, sayuran, dan produk susu rendah lemak dapat Anda jadikan pilihan menu sehat Anda.
Coba pula untuk meningkatkan serat dan asupan air. Kacang-kacangan seperti polong, beras merah, dan biji-bijian (seperti quinoa dan barley) dapat Anda jadikan selingan, ssal dimasak secara sehat seperti dipanggang atau direbus.
TUBUH yang sehat dan tingkat stres yang baik dapat membantu meningkatkan kualitas kesuburan seseorang. Berolahraga, yoga, serta akupunktur dapat menjadi cara yang dapat Anda pilih untuk mendapatkan kehamilan.
Berikut kiat-kiat meningkatkan kesuburan, seperti dilansir Abouthealth.
Latihan
Anda tidak perlu menjadi seorang pelari maraton atau binaragawan untuk meningkatkan kesuburan. Cukup hanya dengan berjalan-jalan setiap hari atau terlibat dalam latihan beban ringan bisa juga efektif. Bahkan, melakukan latihan terlalu banyak dapat mematikan ovulasi.
Yoga
Penggemar yoga telah lama dipuji karena manfaat yoga dalam meningkatkan aliran darah ke pelvis dan perut meningkatkan kesuburan dan mengurangi stres. Latihan yoga secara teratur dapat menjadi bentuk efektif dari kedua olahraga dan manajemen stres.
Akupunktur
Beberapa studi telah meneliti efektivitas akupunktur selama pengobatan untuk infertilitas.
(tty)
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
No Response to "Buat para Wanita"
Leave A Reply